查人人中国名人网魔兽七个人:早上跑步跑多少米正好呀？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 09:38:11
如果只是健身的话，慢跑800--1200米就可以了。
如果是业余的运动员的话，应该在3000--5000米（一周三次左右）。
早晨不要快跑步对身体很不利．
早晨可以慢跑，一般的人（指身体正常）应在2500－－－3000米合适．
你自己感觉
锻炼的效果能使你一天的学习生活不感觉到疲劳最好，因为锻炼这东西因人而异,试试探索一下自己的身体，看看自己到底能跑多少米,
不累为止。
早上千万不要背着公交车跑步