免费川味烧烤配方:40岁的人，早上跑步，跑多少比较合适？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 17:59:40
希望得到专业人士的答复。谢谢！

四十岁,已步入中年,建议不要做剧烈运动,特别是在早上~~~众所周知,早上并不是最早锻炼时间.
建议早上到户外后,先做伸展身体运动~~~然后做一些器械运动~~~然后再走路,当然是有速度有步骤的~~~~这些即可健身,不需非要跑步才能健身~~~~

清晨慢跑，半小时左右，全身细胞都得到活动。

40岁的人，早上跑步，跑多少比较合适？ 跑步之后多少分钟喝水比较合适？ 早上跑步前该吃点什么,跑多久比较合适 ·早上跑步前该吃点什么,跑多久比较合适?????? 早上跑步跑多少米正好呀？ 初学跑步者跑多少较合适 ? 早晨跑步跑多少公里合适啊？ 体质日渐下降，想开始跑步锻炼身体，请问每天跑多长时间比较合适，什么样的速度比较合适？ 每周跑步多少次比较合适？ 我想要跑步减肥,我想知道一天跑多少合适~