查人人中国名人网blue歌曲谐音歌词中文:每天在跑步机上跑步1小时，能减肥吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 12:00:06
各位朋友，有个问题请教一下。
每天在跑步机上跑步1小时，能减肥吗？
我的目标是减掉20斤。
谢谢各位的回答。
每天在跑步机上跑步1小时，能减肥吗？
我的目标是减掉20斤。
谢谢各位的回答。
答案是肯定的。
想提示一下哦，如果是想减肥的话，跑步的速度一定不要太快，要不然会使你的肉变成结实的肌肉。最合适的速度是快走，慢跑，两者相结合。
跑完一个小时以后不要马上坐下来休息，这样会使屁股变大，跑完之后给腿部按摩按摩，这样小腿就不会变成粗粗的肌肉腿了。
我也每天在跑步机上跑步，让我们一起努力减肥吧！
您好：谢谢您对我们的信任。当然可以减肥，就要贵在坚持。其实跳绳减肥效果挺好的。祝您减肥成功。
1.确定你开机了
2.不再比平时多吃
3.多喝水
当然会了!!!!!
跑步的速度以每小时5公里的速度就行了
运动可以减肥
但不能过量
一般一次运动量使心率（心跳）达到170次/分钟
就可以了