查人人中国名人网张月红律师:饭前和睡觉前运动好吗？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 00:52:55
空腹运动和睡前运动都不好！
不好，睡前运动会使神经兴奋，不易入睡。
饭前运动，也不应该运动完就吃，应该过一段时间。
不好，会影响食欲、消化以及睡眠质量，特别是睡前运动，不是习惯了就行的
我看过类似的很多资料，
吃饭以前经常是胃最敏感的时间，
最好不要运动．
而睡觉前最需要的是一个良好的.平稳的心态，
所以＿＿
就象睡觉前不能和咖啡或是茶．
饭前运动不利于消化
睡前运动太兴奋睡不着
早上运动后易疲劳对同做不好