查人人中国名人网航天科工066基地和1040:怎样正确选择哑铃？？？？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 19:41:17
我以前做英语阅读的时候看到举哑铃应该选择比自己能举的重量略重的哑铃举才会有效果啊~~~ 到底怎么选择呢？
对了 我是女生啊
我会给你们加分的
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如果要减脂，选择可以做24～30次力竭的重量。
建议选用可调节的哑铃
选择你可以一次完成15次,并且可以完成至少3组的哑铃分量
女生健身不宜用过重的量,因为那样有可能回使你变成肌肉女^^^^^^