和妈妈肉番福利本子:怎样快速减肥！怎样正确用哑铃健身？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 13:57:26
快答！快答！

跳操+长跑＋吃稀饭素菜，偶尔吃荤菜哈。重在坚持，我坚持了2个月掉了30斤肉，一年了注意饮食，没有反弹哈。坚持最重要，然后在床上做瑜迦

用哑铃建议去健身房和教练一起做..这个效果我敢说绝对好啊。..

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