宁波市海洋研究院:有没有人帮我列个运球训练的计划?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/12 18:15:37
比如一天练多少个?
罚球:500个,(1-1.5小时)
运球变向练习:饶全场10圈
1V1或者3V3打赛:2小时
2000
罚球:500个,(1-1.5小时)
运球变向练习:饶全场10圈
1V1或者3V3打赛:2小时
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罚球:500个,(1-1.5小时)
运球变向练习:饶全场10圈
1V1或者3V3打赛:2小时
2000
罚球:500个,(1-1.5小时)
运球变向练习:饶全场10圈
1V1或者3V3打赛:2小时