查人人中国名人网北京购买地下室多少钱:我是个高中生，帮我定个早晨的训练计划吧
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 17:45:27
我是个高2学生，明年打算考体育的，我准备早晨起来训练，不知道练什么，有哪位高人帮帮我，我们主要针对100M 800M 二级蛙跳 铅球，这四个。
早上给你个最好的办法吧~ 你家要离学校不算远，就可以跑步上学。二级跳 主要也是腿的力量，你也可以回家不做电梯 ， 自己蹦上楼。 铅球 ，我就不知道了 我铅球就不及格~ 呵呵。
支撑物压腿，慢压；弓步压腿，蹲马步，这些练耐力。
两脚张开与肩同宽，双手自然下垂于体侧，吸气4秒，呼气7秒，其入五脏，循环至口鼻而徐徐呼出，忌张嘴，此调精气。快速跳绳一次一小时，1000米变速跑一天一次。蛙跳、单杠、哑铃练习请自己领悟。
练习武术基本功
我建议你给自己安排个周计划，因为有四项项目，我也是考体育过来的，请个教师指点你，跟他探讨你的目标和你自身的体制来安排体育训练
做最好的自己。