查人人中国名人网江宁华润燃气客服电话:下午健身锻炼后能不能马上吃晚餐？间隔不到5分钟。。。
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 15:09:39
健身后还蛮想吃东西，就怕这样不好，蛮多次了（因条件允许），但身体没什么其他反应。
不能，绝对不能的，一小时后再吃，要不就分解了，可以喝点蛋白粉，或是少垫点东西
锻炼前也不要吃东西，喝点麦片，或是牛奶吧
你如果实行多餐少食原则会好点的
最好半小时后，如果你在健身前一小时吃几片面包可以防止出现健身后立即就想吃饭的现象
健身完后可以马上喝些含糖饮料,不要立即进晚餐!
半小时侯吧
那样对身体不好，最好是半小时以外！`
半小时后吧，如果是力量训练后可以补入一些果汁饮料和牛肉等精肉！！如果有条件的话可以吃一些营养补剂！！这样可以有利于肌肉的生长！！！！