中级审计师证书图片:怎样才能做好仰卧起坐

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 23:33:02
越详细越好 请提一些有效的方法

我觉得两头起锻炼的效果比较好
早上起床后，臀部以上躺在床上
然后上身抬起的同时双腿并拢也抬起
需要注意的是这个动作过程一定要慢
抬起放下都要慢，思想集中在腹部的肌肉上
不要利用身体的惯性

多炼呀!

仰卧起坐有很多方法:可以上固定、下固定或无固定运动，运动时请注意起来时快，放下时要慢！

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