世界顶级奢侈卫浴品牌:如何用哑铃锻炼腹部?

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 06:04:51
用哑铃可以锻炼腹肌吗?该怎么锻炼呢?

是仰卧起作的加强版,即双手伸向头上方,同时握住一哑铃,然后坐起

仰卧在床上，腿伸直，把哑铃放在脚脖子上，做抬腿练习

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