天网恢恢疏而不漏出自:请问在家里如何用哑铃锻炼

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 01:19:42
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持哑铃做一套徒手操，锻炼部位从上到下，动作幅度从小到大。就用学校的广播操或者自编一套，目的是增加负何。

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