查人人中国名人网李宗伟vs林丹 马来西亚:请问晚上睡前喝一杯牛奶对身体和皮肤好吗？会不会水肿啊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 16:59:55
睡觉前喝杯酸奶会比较好，易被人体吸收。睡前喝杯牛奶还有安眠作用，可以帮你更好的入睡。切忌睡觉前1~0.5小时喝水，那样真的会水肿，我有亲身体会。
水肿是不会的。
晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求，另外还可促进睡眠。
晚上睡觉前一个小时是不可以喝水的，会水肿的，牛奶也不建议太晚喝，建议睡觉前的一个小时或半个小时前喝，否则也会水肿的。
睡前喝牛奶有助于睡眠,最好是睡前一个小时喝!
不会的！
至少我没有啊！·