廊坊文安县有发展吗:关于晨跑

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 13:34:05
晨跑来锻炼身体，但是，怎样才能防止小腿因为跑步而变粗？
肌肉较多。

作长跑，长跑可让肌肉较平均的分布在小腿上。长跑距离最好不要超过5公里，不然肌肉会变的太发达的。

晨跑时间不要太长，大约在1或2小时间。另外晨跑前不要吃东西，因为这能使身体不易吸收能量而导致小腿变粗

晨跑是一种很好的运动，但要注意双手与腿部的结合运动

做做瘦身

那小腿是肥肉吗？还是肌肉?

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