查人人中国名人网碧波无痕:~~关于晨炼
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 13:55:48
毕业已2年多了，没有坚持锻炼跑步，最近我为了锻炼身体，没天坚持早晨跑步，我需要注意些什么丫？是不是和跳绳一起搭配效果会好些啊，请大家尽管提出你们的建议，或者是自己的锻炼方法方式，我会感激不尽滴！
我以前是体育生 现在工作了 说说我现在怎么样跑
早上5：30慢跑到6点 注意慢跑 穿上舒服的衣服和鞋
很舒服的
早晨并不是锻炼的最好时间。
我们中医讲究天人合一，人要顺从自然规律，日出而做，日落而息。所以锻炼最好选在中午。
跑步要慢跑不要太剧烈。也不要过量，保证后半天不累即可。
贵在运动,不在于运动的多少.
我已经坚持15年了,感觉活动还是挺不错的,没得过病,身体一直很好.我感觉锻炼身体就八个字:持之以恒,适可而止.