查人人中国名人网娇韵诗美腹霜会过敏:关于健康晨跑
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 15:11:16
晨跑了一段日子，却发现小腿结实起来~是否跑步会导致小腿或大腿变粗？
如何进行晨跑才能维持身材？跑步只想增强体质进入高三，而不是想让自己“壮”起来~
帮帮忙~~
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首先，早锻炼不能太早，在太阳还未完全出现前，早晨是不事宜户外锻炼的。因为，空气中的固体的悬浮物质还在，容易通过呼吸进入体内。
其次，维持身材需要的是慢跑，否则就会往肌肉的方向发展。女性慢跑往往是个时间的问题，也就是量的问题，而非速度的问题。
我的建议是你可以将跑步，改为走路，人一次快步走20分钟以上的效果，要比跑步好。试试吧，祝美丽！