查人人中国名人网好听的二胡手机铃声:如何服用符合维生素的问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 05:29:26
请教医学专家！ 我在网上邮购了美国原装的健安喜(GNC或General Nrtrition Centers)符合维生素片，收到后把他的含量和善存等国内生产的作了比较，发现GNC的含量比善存大了很多阿！GNC说明书上推荐的是一天2片，每一片的含量如下：
Vitamin A --5000iu
Vitamin C --300MG
Vitamin D --200IU
Vitamin E --100IU
Vitamin K --80MCG
Vitamin B1 --50MG
Vitamin B2 --50MG
NIACIN --50MG
Vitamin B6 --50MG
FOLIC ACID --400MG
Vitamin B12 --50MCG
BIOTIN --300MCG
等等.....
请问一下按照这个含量一天吃一个会不会导致过量摄入？ 国内销售的GNC的含量是不是一样？ 万分感谢拉！！！
Vitamin A --5000iu
Vitamin C --300MG
Vitamin D --200IU
Vitamin E --100IU
Vitamin K --80MCG
Vitamin B1 --50MG
Vitamin B2 --50MG
NIACIN --50MG
Vitamin B6 --50MG
FOLIC ACID --400MG
Vitamin B12 --50MCG
BIOTIN --300MCG
等等.....
请问一下按照这个含量一天吃一个会不会导致过量摄入？ 国内销售的GNC的含量是不是一样？ 万分感谢拉！！！
1、首先告诉你，就这样的单位（有些是国际单位，有些是毫克、微克），你每天2片，是绝对不会中毒的。
除非你一次把1罐子都吃下，会有中毒反应！
2、中国人的体质和美国人不同，所缺乏的微量元素也不同，所以进口的复合（或者说“蛰合”）多维营养素并不完全适合中国人服用，但是也绝对不会造成不好的影响，多余的物质，顶多被浪费，排泄掉！
3、美国人整体的体格和骨架都比亚洲人种（中国人）要高和大，体重要高，所以需要的量也多些。你如果比较瘦小，可以每天吃1片，早上服用，因为维生素c等水溶性营养素，在2～6小时内就会被人体完全代谢而排出体外，维生素A等脂溶性营养素，会滞留体内更多的时间，人体缺乏，就会吸收，不缺乏，就会转化掉，先贮存在体内！不会中毒的！
你如果比较高大，身体骨架和肌肉都多，可以每天服用2片，早上1片，吸收效果要想最佳，应该和早饭同时下肚！晚上，睡觉前服用，里面的钙等成分，特别容易吸收！
放心服用！祝你每天精神焕发！(我每天都服用，我吃金施尔康。和善存是同一级别的）不要担心会中毒！
维生素类的药物要在医生的知道下来服用,无论什么维生素服用多了,都会破坏身体内部的平衡,平时食物多样化,合理化是关键,一些比较好天然的维生素类的保健品是可以服用的哦
维生素应该根据自己的身体需要来摄取,不要盲目的选择,否则会取得相反的效果