查人人中国名人网企业永续增长率:晚上睡觉一小时前跑步好不好
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 03:34:35
我早上常常睡到不会醒.但我又很想跑步锻炼,所以我选择晚上跑,大概10点左右跑,跑完洗澡看完书再睡觉,不知道对身体有没有害...
晚上比早上锻炼好,以前看过杂志写的(千真万确).而且早上的空气质量是一天当中最差的(空气最好时应是中午)
不过晚上太晚锻炼不太好(睡前1小时离睡眠时间太近了).锻炼后,大脑和身体各个机能都处于兴奋状态,都未能达到入睡前的平和安稳的状态,不利于休息.不是说锻炼后应该好好地休息,让身体迟缓一下松迟一下吗.
所以建议你还是在睡前2小时内不要剧烈运动为宜(就象睡前2小时内不宜喝水一样)
早上空腹跑步是有益健康的，尽量运动量小一点，晚上最好不要!!!!很科学的
早上空腹跑步有害健康～！！！！吃少量饼干就可以啦
晚上跑环城感觉不错哦～
不过要注意刚跑完了40分钟不能喝水和洗凉水澡
不好。为什么不早点阿？
六七点钟
晚上跑步要比早上跑步好。但不要剧烈，最好是前2个小时多。最好还是多做作伸展运动为宜，如，抻筋之类的。有助睡眠。我忘了为什么了，跟早上刚起床脑缺氧有关好像。
很爽的，不信你试试！