300英雄vip等级和充值:晚上睡觉前跑步，有什么作用

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 08:53:07
晚上睡觉前跑步，是可以练肌肉还是可以减脂肪。

有一定增加入睡速度的作用。睡前的锻炼肌肉的增加速度最快。脂肪想要减下来，至少需要连续运动40分钟，体内的脂肪才会转化成糖被消耗掉。

这样不是很好,因为会使你处于亢奋状态,从而影响睡眠

可以给你英雄救美的机会！我就是这样的哟！

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