伍云召大战宇文成都:如何锻炼胸下侧肌肉?

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 10:43:43

胸下是腹部：仰卧起坐
胸肌：引体向上和手持哑铃扩胸

采用头下脚上的斜板卧推杠铃即可。

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