2017年会创意节目单:如何保护视力？

合理安排作息时间，劳逸结合。应在连续学习、看电视等1小时左右到户外远眺10分钟至15分钟，以缓解眼球肌肉的紧张。如果在临睡前适当使用一些药物如“双星明”等，对预防近视的发生和发展有较好的作用。

　　保持良好的读写姿势。要求头正身直，眼距书一尺，指尖距笔尖两三厘米，如此可减轻眼球肌肉的负担，延缓疲劳。

　　注意视力保护。最好在每学期初、末各检查视力一次，发现问题及时到医院就诊。需要配戴眼镜时，最好先经散瞳验光后再选择条件好、信誉高的单位，根据医生处方进行制作。要购买到符合生理要求的合格眼镜，绝不能贪图便宜、省事。另外，多做眼保健操对保护视力有良好的作用。

　　平衡膳食，积极锻炼身体，提高抗病力。

　　由于近视的发生是个渐进的过程，学生在日常的学习生活中要时刻保持良好的习惯，并持之以恒，才能达到满意的效果。
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　　近视形成的主要原因是眼睛肌肉（睫状肌）疲劳引起的，人看相对远的物体眼睛肌肉是处于一种放松状态，而看近处物体时需要眼睛肌肉的调节，也就是说肌肉处于一种痉挛的状态。时间长了，就会调节不灵活，引起假性近视，再时间长了眼球都变形了，就成了真性近视。
　　1、平时要减少视近物体的时间。如近距离看书，写字一小时要休息几分钟或向远处眺望。
　　2、按正确方法做眼保健操。要做到穴位准确，手法争取，力度适宜。才能真正做到促进血液循环，缓解肌肉疲劳的作用。
　　3、注意看书写字的姿势。做到三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳。特别是写字时注意椅子有一部分要伸到桌子下面，这叫桌椅间的负距离，有些固定式桌椅都是采用负距离，你回想一下是不是。
　　4、还要注意看书写字时光源应在左侧。
　　近视眼的形成主要是在眼球的发育期，眼球的发育期也是近视形成的高峰期。人的眼球发育大约18－20岁停止。这个时期也正是渴求知识的时期，所以要在这个黄金时期保护好眼睛。