柯洁唐韦星新奥杯视频:我的生物钟乱了,夜晚睡不着,白天睡不醒,我该怎么调整过来呢
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/03 06:45:14
再把你现在的生物钟打乱就好了
我那时的做法就是熬个通宵到了白天也不睡,第一天晚上在12点前上床睡觉,第二天晚上也是12点前,到了第三天你的生物钟就回来了,西西,熬夜太伤身啦
你确定是生物钟的问题吗?
那就晚上按时上床睡觉,睡不着也躺在那;白天到点了就起床,再困也得起。过几天你到时间就困了,天亮就起得来床了
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再把你现在的生物钟打乱就好了
我那时的做法就是熬个通宵到了白天也不睡,第一天晚上在12点前上床睡觉,第二天晚上也是12点前,到了第三天你的生物钟就回来了,西西,熬夜太伤身啦
你确定是生物钟的问题吗?
那就晚上按时上床睡觉,睡不着也躺在那;白天到点了就起床,再困也得起。过几天你到时间就困了,天亮就起得来床了