萧县规划最新消息:什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 18:48:30
什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢 （男性）

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练胸肌和腹肌最好的办法是坐标准的俯卧撑~~做的时候一定要绷紧腹部的肌肉~~一个月就有效果了~~

举重,练单钢.吃多些含蛋白质的食物!!!!

仰卧飞鸟

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