烟台新东方:如何练蹲马步，每次多长时间？对身体有什么好处吗？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 15:43:54
最开始了解是从体育老师体罚学生时，感觉蹲马步真的很辛苦，多数人坚持不了多长时间，但不知道练武的人练习这种姿势有什么用处，具体怎么才是正确蹲法？一次多长时间比较好？普通人练这个对身体有什么好处吗？感觉蹲这个好处是在自我惩罚一样。

时间在15分钟左右，这是处学者

可以练腿力

好

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