查人人中国名人网上校的火爆妻:如何减小肚子?快速的!
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 01:08:34
告诉你一个很有效的方法哟 我是亲身实验的 就是说随时随地收腹 只要你能想起来 你就收腹 很有效果 我大概进行了半个月 就有人说有效果了
真的 只要你能想起来 就要收腹
明白没 就看你的毅力和耐性了
你遇到了和我一样的问题，你试试这样吧，我现在一直坚持做的，就是晚上平躺在床上把双腿并拢伸直快速抬起并慢慢放下，只放到离床几厘米的距离，不能沾到床，再抬起，重复作，有力气的时候就做，自己摸摸，腹部的肌肉全绷紧了，可累了，要坚持！同时一定不能吃带油的食物，再喝点绿茶什么的容易去油的，多喝水多上厕所，吃点容易泄的药（中药哦，去火的中药都可以，不伤身体，还有，有机会就站着，坚持不坐着。效果可明显了，几天就小挺多了。大家都说我脸也消瘦了一点。有好消息了告诉我，愿天下美丽的姐妹越来越多！
做仰卧起坐是件很痛苦的事情，要做很长时间才会有一点点效果，而且如果你一停下来，就马上反弹。
还有，我在一本书上看到，做仰卧起坐会大屁股。
要想减腹部其实很简单，平时你走路的时候只要留心收腹，养成收腹走路的习惯，小腹就会慢慢的平起来的，绝对有效。我有点胖，身高167，体重110多斤，但是我的小腹就是平的。试试吧，又不累。
转呼啦圈也很有用，不过夏天的时候效果更加明显一点，现在都快冬天了，要少穿衣服转才好，还有，每天要转到半个小时以上，因为运动半个小时以上才会燃烧脂肪。最后就是要持之以恒，一旦放弃，又会反弹！
胡萝卜汁加大蒜汁，我听说好用，我正准备放寒假回家用呢
每天晚上做20个"两头起"就是头和腿都起来!胸部要靠近膝盖|!不起作用找我!!
可以用酸奶和苹果减肥法，具体方法如下：
第一天就吃苹果，但是不能超过六个苹果，不能喝水；第二天只喝酸奶，但是要有 一个量的控制，1000ML以下，第三天，恢复正常的饮食。
这样一个月重复几次，应该有效果。（听说对皮肤不怎么好）