查人人中国名人网究极风暴4有手机版的么:如何减小肚子上的肉肉?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 05:04:19
首先，如果是女孩子的话，要把冷食戒掉。冷食会调动你身体的脂肪保温你的子宫，从而造成小腹脂肪的堆积。
然后，借鉴瑜伽的呼吸方式，每天从早到晚都有意识的保持腹式呼吸。
接下来，仰卧起腿，在仰卧的情况下，运用腹肌力量运动腿部，不仅可以消除小腹的肉肉，还可以增强腰胯力量。
好了，如果你坚持的话，大约30天就该有效果了。
坚持做仰卧起坐，这是个慢效果的，但也是持久的。只要你坚持，美丽就属于你。
练习腹式呼吸,练舞蹈的都会,并在平常也习惯这种呼吸方式,以后也不会有小肚子的.
做仰卧起坐啊～～
最快的是 饿上俩天 只能喝水或则酸奶 也要尽量少噢 然后在肚子上缠绕上保鲜膜 转呼啦圈 要少 尽量在家听听音乐 清闲一点 节食后开始吃清淡的东西 芹菜消浮肿 可以煮些绿豆汤来喝 慢慢恢复正常饮食 然后隔一段时间 节上俩天食 保证效果噢 顺便说下 我是1尺8的腰,身高1.66噢
练愈加见效最快