查人人中国名人网形容工作忙碌的古诗句:如何锻炼手腕的力量
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 07:29:44
初初用哑铃的重量不要过重, 否则伤了腕就惨了!
我用哑铃是转动手腕为主, 手向前伸直, 握好哑铃后手腕向内转, 初试的话要慢慢来, 不要过快, 例如练了10次向内转后, 可尝试向外转10次或以下. 分为每10次内外转为一组, 练完一组后, 不要接著再练那麼急, 可以举下哑铃练练其他肌肉后, 才练第二组. 每次练几多组就要自己衡量下了.
玩哑铃呀，拿着哑铃做投篮动作。
打篮球的话好半，教你一个巨有效的方法。
对着墙拍球，10分钟换一次手。一天40分钟，过一些时间就强了
我同意投篮
俯卧撑比较好
哑铃