情寄悠然番外篇19楼:如何锻炼手腕的力量? 如何锻炼肘部的力量?

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/03/29 17:13:45
请高手教我!!!

很简单,做俯卧撑.
还有,可以用一个拉力器,从背后拉,也炼得很好.

与别人扳手腕,之后打拳,最后举哑铃

对上面的人进行补充:俯卧撑可以有多种,用手指做即手掌不贴地面,还有用双拳做俯卧撑都可以练手腕的力量。

做俯卧撑当然是最快又是最好的了,还有就是练习单杆和双杆那也是很好的方法~~`

举哑铃