查人人中国名人网sd三国高达人物图鉴:请问:我失眠,有什么办法啊?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 12:20:28
不知道你是由于什么原因失眠，压力太大？神经衰弱？还是别的原因？上次在电视里看到了治疗失眠的方法，就是在你睡不着的时候不要刻意的让自己睡觉，
由着自己的思绪乱飘~~想到什么都想不出的时候就睡着了，还有就是睡前喝杯牛奶帮助睡眠的。睡觉穿松一些的内衣最好是全棉的，心情愉快很快就能睡着了~~祝你有个好梦~~
你要放轻松，想着自己的脚睡着了，接着手也睡着了，慢慢的身体也睡着了，接着大脑也睡着了。
或着你在枕头下放一块磁铁，不要太大的，那样会对你的失眠帮助很大的
两个方法都可以试试
睡前喝点牛奶或是喝点蜂蜜！要坚持！别想其他的事情！
先洗热水澡!
再喝一杯热牛奶!
躺在床上听轻松的音乐!
其实我以前也是经常晚上都失眠的，不过你可以试着在睡觉前做些运动！
适量的运动，不要太过激烈的运动！！！！
再随着思绪飘浮
慢慢地就可以睡着啦！！！
吃点干辣椒，有助于睡眠！