查人人中国名人网综夏有乔木同人:为什么跑步减肥会越减越肥？？？？？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 05:43:04
我跑步减肥已经一个月了，但是不但没有减下去反而还觉得大腿小腿全都变成了硬硬的肌肉，感觉还比没有去跑步的时候还胖了，这是怎么一回事啊，而且我吃得很少的，一般晚餐都不怎么吃，有谁来告诉我这是怎么一回事啊？？？？？
那仅仅是你感觉，因为肌肉经过锻炼，变紧了。
不用紧张，肥肉是不可能没有感觉得消失掉的。
这个几段会觉得肌肉紧张，膨胀，这是腿部线条整体收缩的开始。
要坚持，一定要坚持。
三个月后你就会明显感觉到肌肉线条变漂亮了，臀部也上翘。
再继续坚持。
从现在开始，即使你的体重没有掉，身材看上去也会好很多。因为经过持续的锻炼，身体线条被调整，整个人看上去是向内缩，向上翘的。
我已经坚持每天跑步一年半了，效果很好滴！每天至少跑1000米，可以分开中间插入别的练习
不会吧?不应该的啊?怎么会越减越肥呢??
这就快了,要先把肥肉练成肌肉才行,你在坚持,,,,
是因为你跑过了之后没有很好的作肌肉放松，我现在每天一小时走6公里，之后感觉腿都绷得紧紧的。朋友告诉我，之后要做肌肉拉伸和放松运动，压一压腿，用拳头轻轻敲打腿部，直到感觉腿部肌肉恢复松弛为止。如果不这样，就会把腿的肌肉练粗了，千万要小心哦~