查人人中国名人网dm广告报纸登记字号:谁可以告诉我怎么更好的保持身材?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 13:57:03
减肥最有效的时间是早上和晚上~
早上是起床就开始锻炼~跳绳和踢毽子~做到半个小时就好~
晚上则是睡前半个小时做点锻炼~
比如仰卧起作~做蹲马步上下移动~这些也只要半个小时就好~
但是在饮食方面也要注意点~
多吃维生素的青菜~吃一口饭最好咀嚼28到30次在吞下~这样就很容易减肥了啊~
很有效的啊~
游泳对修身行很好
爬楼梯时 爬两节楼梯可以提臀
其实用5分钟做一套体操 对身材很有好处
健身！注意饮食营养，不要过分节食，睡眠！
睡美人是有道理的！