查人人中国名人网工程师专业技术职称:怎么才能保持良好的身材
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 17:08:44
我在经过长期的锻炼后身材有了很大改观，可惜的是最近一段时间以来我的生活有了很大的改变，肥胖越来越逼近我 怎么办？
这个问题真的很难回答！！
有些人怎么吃也不胖，有的人即使吃一点儿东西也会变胖！我看是遗传问题！！
我建议你先称一下自己多么重，然后狂吃一个星期，在称称！！
看看你是哪一种！！
注意保持正常的饮食，，每天不要摄入过多的煎炸类食品，和糖类食品，，在吃饭时不要放太多的油和佐料，还要有健身的好习惯哦！~要是嫌没有健身时间的话，，可以坚持晨练，对与减肥成功后的MM来说，，不坚持减肥是的状态，，是很容易反弹的~`也有可能会更胖！！
注意饮食，少吃或不吃高脂肪高热量的食物，多吃水果和蔬菜
每天至少有两次持续30分钟的有氧运动，爬楼梯
这是比较健康又比较实用的方法，不容易反弹的
锻炼身体
多吃蔬菜水果
还有甚或规律一些
三餐有规律,不要吃太饱,坚决不吃零食,多运动,不能懒