查人人中国名人网长胶进攻型打法的典范:有什么减肥的好方法吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 22:24:28
不是很胖，但是就是虚胖啦~
以偶个人的经验来说哈~~~:
1、晚上不能吃饭，如果太饿了，以水果充饥即可，苹果很好啊~有利于下半身的减肥哦。
2、每天有半小时以上的快走或是慢跑。
3、每周最好有一两次的健美操之类的训练，事半功倍哦~
4、不要吃什么快餐啊~~冰淇淋啊~~~要不就别减~~看着办吧。。。。
最后那就是要坚持！头一个星期最难熬，偶以前就是哦，成功减过8斤~*^_^*
每餐少吃一点，只吃七分饱，但每餐都要吃！且还要注意多运动，那怕是最简单的随便走走也要哦！
耳疗!吃苹果
扎针灸