查人人中国名人网佛歌哪些好听:有什么减肥好的方法吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 20:55:03
我比较胖，吃了很多减肥药，但是反弹的都很厉害。我从小就没怎么瘦过，好想尝试一下瘦人的感觉，尤其我的上身特别的胖，腰也很粗，1米6的人就有130斤。每天上班都是坐在办窗公室里很少活动，平常休息也不运动，我想知道有哪种食疗是最快也是最有效的呢？
首先，我用的是苹果减肥方法。连着三天只吃苹果，什么都不吃，在后面的几天吃一些蔬菜，主食也可以吃，但是尽量不要在晚上吃。这个减肥方法可以每个星期使用一次，或者说每两个星期使用一次，我觉得真的很好用，但是用了这个减肥方法以后，在以后的几天里面吃饭不要爆饮爆食，对身体不好。后来，看文章说，香蕉在早上吃对身体很好，因为它有足够的热量，所以以后我每天早上都开始吃香蕉。
其次，是用鸡蛋减肥方法，就是连续两个星期只吃鸡蛋，而且是煮鸡蛋。早上一个香蕉，中午3个鸡蛋，晚上2个鸡蛋。但是会担心鸡蛋吃多了不好，所以这样的方法一个月还是用一次的好。
最后，这个减肥方法应该说是我个人认为最科学的了。完全按照“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则。早上，一个香蕉；中午，青菜和主食；晚上，最好不要吃饭，我只吃一点水果，或者一杯牛奶或者酸奶。然后做运动，每天晚上做1个小时的运动。睡觉前也要做运动，就是躺在床上，顺时针，逆时针的揉小腹，据说是减小腹的。不知道是不是真的有用，本人确实没什么小肚子。
苦瓜！
据说，苦瓜减肥效果很好，不知你能否坚持：
每日早晚餐前吃一只苦瓜（注意是生吃），不用节食。坚持一个月左右，估计能减30斤。