飞思xf 100mp:怎么样加强自己的胸肌和腹肌
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/13 14:58:09
卧推最好了,握距比肩略宽,舒服就好,姿势有:上斜、下斜、平躺,对应胸部的上中下。进入第二阶段可以加几组飞鸟,注意组数不要超过卧推。可达最佳锻炼效果。
做仰卧起坐,要坚持,很有效的
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卧推最好了,握距比肩略宽,舒服就好,姿势有:上斜、下斜、平躺,对应胸部的上中下。进入第二阶段可以加几组飞鸟,注意组数不要超过卧推。可达最佳锻炼效果。
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