查人人中国名人网幸福不脱靶下载:怎么可以快速减掉小腹多余的肉肉
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 17:04:29
有的女生并不属于肥胖型，可是局势小腹上有多余的肉肉，谁有好的方法啊？
我也很瘦，其实这跟每个人的体质和饮食习惯有很大的关系，但我有很好很见效的办法可以消除腹部的肉肉,我好几个朋友在我的推荐下就成功了。而且这个方法特别适合不太喜欢运动的人:
1、吃完晚饭一个小时后，转呼啦圈。（不要一口气转半个钟头或一个小时，那样子，腰会吃不消的。）我的建议是，放点音乐歌曲，节奏稍快点的，随着音乐转呼呼圈。一首结束后，休息5-10分钟。就当是玩一样。
2、休息了后，然后躺在床上，如果有男朋友可以让男朋友压住你的脚背，你做仰卧起坐。第一次做不要做太多个，十个也行，十五个也行，以后根据体力再慢慢增加。
4、如果你是个不太喜欢跳舞的人，可以尝试一下去去跳的场所，在那里随便你怎么跳都没人说不好滴。出一身汗，回家再泡个热水澡，哇，感觉就觉得自己的肉肉少好多。
3、晚上睡觉时最好不要侧着睡，可以脸朝上把脚伸直，平躺着睡。
4、最重要的是坚持。我这里所讲的坚持，并不是说要你天天做，而是要有规律的坚持。比如，你从今天开始做的，那么可以定下，一、三、五做，二、四、六不做。或者一周做两次，或一周三次（但一周做一次可能起不了什么作用），反正有规律的坚持，一个两个月下来，肉肉会少些的。
5、不要去相信那些什么减肥药，没用的。非没用，还有副作用。白花了钱不说，还弄坏了身体，很不划算。
晚上睡觉按摩腹部!
每天睡觉之前，做50个仰卧起作，坚持半年，就搞定！很灵！
跑步+游泳 2个月 OK