查人人中国名人网笙离的耳洞:心情不好时该怎么办？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 21:42:10
应该有适合你的解决方式，这要你才知道。比如听音乐、旅游、和朋友聊天、运动......
只要记得，无论因为什么而不高兴都不要钻牛角尖。暂且放弃使你不愉快的因素，做些无关的其他事情吧。转移目标应该会有些效果的，试试看。
如果真的难以做到“不想”，那么就勇敢地去面对，正视问题，解决问题（哪怕是暂时性的解决，也会使心情有所改变）。
做自己喜欢做的事，转移注意力
或者做其他的事，转移注意力
或者深呼吸
或者倾诉（上网聊天，写东西，和朋友....）
或者发泄（运动，大喊大叫，唱歌......）
或者把问题理清，给自己十个最坏的负面答案
十个最好的正面答案......
一般来说，最后觉得没什么大不了的
.......
很多很多
实在太多了
努力使自己自信起来就好了
喝水