查人人中国名人网丹妮莉丝坦格利安 全裸:做仰卧起坐真的能减复部吗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 01:50:24
我以前曾坚持过将近十天,可没什么感觉.后来又在一个网站上看到光仰卧起坐反而会让小腹变大.我只是个学生,哪有那么多的精力啊,所以希望大家帮我想想办法啊,给一个正确的答案,看到底怎么样才可以真正减小复部且又不会花太多的钱和时间.谢谢!
切，怎么可能，做仰卧起坐只能练腹肌，说能减小腹只是心理作用罢了，所以我建议你最好不要实践，要不不要说我没提醒你哦！
对了，我们宿舍现在流行的一种减小腹的方法就是转呼啦圈，很有效，宿舍最胖的那个都瘦了一圈了，试试看吧，这方法挺不错的，每天睡觉之前坚持二十分钟就OK了．
可以因为有一段时间我都在睡觉前做20,然后每天都加5个或10个,一个月后会受到很好的成果哦
每个人的身体素质不一样,一样的运动,效果却不一样,也许仰卧起坐对你来说并不适合,它的确是有减小腹堕肉的作用,但也许你做完后,因为小腹不停运动,你会比原来更有食欲,这样反而不好,你可以试试重一些的糊拉圈,一定记得在要在吃晚饭前半小时和吃晚饭后一小时做,这样效果更好
仰卧起坐消去的是上腹部的脂肪，锻炼的也仅仅是上腹部的肌肉，而最容易堆积脂肪的小腹却没有得到有效的锻炼，所以建议，做两头翘的仰卧起坐，手和脚尖同时翘起，并能够碰到。
仰卧起坐消去的是上腹部的脂肪，锻炼的也仅仅是上腹部的肌肉，而最容易堆积脂肪的小腹却没有得到有效的锻炼，所以建议，做两头翘的仰卧起坐，手和脚尖同时翘起，并能够碰到。
仰卧起做只是可以使你的腹部肌肉变的坚实,想要使腹部显山露水,就要通过有氧运动把脂肪层降下来,再加一定的仰卧起做.