查人人中国名人网小爱长大后的样子:请问俯卧撑每天最好做多少组,一组多少下,正确动作和呼吸方法
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 08:18:18
一般以20个为一组，根据自己的能力来决定做几组。
当用力时呼气。
应该是每天做20到30个
一组做50下先做仰卧起坐也是50个一组你如果要锻炼暴发力的话可以用两个拳头支撑做30个一组用五个手指支撑做是20个一组一般做玩这些人就蛮健康的了
每人的身体素质不同，但只要贵在坚持，持之以恒，对自己所做的运动负责，相信各位都有自己的方式使自己更加健康！
一次15-20个 隔两到3分钟 最好能坚持5-6组~
可以配合仰卧起坐~
我没有限定，我只是每天多做一个！