土拨鼠装修网如何加盟:怎样才能跳的高？？？？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 04:58:37

跳高的主要决定因素是小腿.因此训练小腿的力量是主要方法.
1.天天早上跑长跑,3000米最好.
2.多补充蛋白质,比如吃鸡蛋.
3.多做跳跃类体育运动,比如篮球,跳绳.
4.可能的话,平时生活中可以小腿上绑沙袋行走,不要小看这样的举动.这是专业篮球运动员弹跳训练方法.

建议到月球上试试，绝对跳得比你想象中的要高得多，超乎想象……

多吃腿肉,多跳

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