合肥五十中报名证件:怎样练习拉拉提(分腿的后空翻)?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/08 05:42:01
应该怎样练习拉拉提(分腿的后空翻),而且不会或少受伤?
最好到专业的体操房让弹性吊带绑住你的腰部
并且在教练的辅助下一步一步练习
熟悉了就可以渐渐摆脱依赖了
练习之前一定要热身充分 把肌肉舒展开 否则很容易拉伤的
建议你不要自己单独练习 有一定危险性
安全第一,专业人士辅导下练习!!切记!!
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最好到专业的体操房让弹性吊带绑住你的腰部
并且在教练的辅助下一步一步练习
熟悉了就可以渐渐摆脱依赖了
练习之前一定要热身充分 把肌肉舒展开 否则很容易拉伤的
建议你不要自己单独练习 有一定危险性
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