查人人中国名人网hiseq4000测序仪 价格:武术中后空翻是怎样练成的？平常基本功着重练嘛？谢谢
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 07:20:51
后空翻一般分为三种,团身、屈体，直体，其中团身最好练，但最好找个人来对你进行保护与帮助。练的时候，最好能找些资料，看一下动作要领。一般是以手带身体跳起，然后头后昂，这一步最重要。紧接着是屈膝膝盖找肘关节，然后抱膝看地，这时候一般都能看到地了，这样就安全了。注意，在练习的时候，千万身体不能松，一松，身体就不翻转了，后果就会......
多练一下前手翻,多下一下腰,然后向后翻,习惯了就自然会空翻了.
建议你去找专门的体育老师学。这玩意一定要有专业人士指导的，一个人瞎练容易发生危险。找到窍门其实也不难，苦练就行了。
这个~小心自己的脖子~还有~腿力道要足~