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中国风尚装效果图:有关健身的!
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时间:2024/05/29 06:59:02
肩 胸 背 腹 这几个肌肉群一个星期各练几次为宜?
练的时候是一下就大负荷训练还是由弱渐强(比如说练卧推,第1组5斤 第2组7.5斤 第3组10斤?) 少次,少时,大负荷的锻炼才能更快的增强肌肉,这样的说法对么?
练一块肌肉的时候最少需要用几个不同的部位来刺激?(比如说练胸大肌,卧推(上 中 下),飞鸟,蝴蝶臂,夹胸)
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