查人人中国名人网高中教师资格证考试科目:健身的有关问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 18:34:43
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锻炼身体是有好处的，然而健身也是的，我就不知道在什么时候锻炼身体最佳
锻炼身体是有好处的，然而健身也是的，我就不知道在什么时候锻炼身体最佳
早上和晚上，早上锻炼一天都有精神，但不宜过量，晚上锻炼有助于睡眠！
早上起床后到早饭以前的2～3小时,是最佳时间.
锻炼可以强身健体。早上锻炼会好一点，下午锻炼也不错。
不建议空腹健身，尤其是早上，早上第一件事应该是补充营养。否则易造成低血糖。建议下午吃一顿小餐，过一小时后健身，健身后可以马上吃晚餐了。