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上海市新一届领导班子:怎么在短期加强臂力和弹跳力(短期是1~2星期)
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时间:2024/05/18 23:48:05
蛙跳跟提水
多做俯卧撑,多跳!
找NBA的训练手册来练。
如果你有毅力并且有好的营养供给
另外:至少两个月
基本不可能 没有方法速成
怎么在短期加强臂力和弹跳力(短期是1~2星期)
如何在短期之内提高弹跳力
怎样练臂力和弹跳力?
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