查人人中国名人网群力家园c区:睡眠不好怎样治疗
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 08:54:01
本人30岁了，是女性，睡眠不好一直困扰我多年，身体也不太好，时常便秘，2003年身体动过手术后，睡眠更差，入睡难，易醒，梦多，睡眠浅，白天没精神，昏沉沉，疲劳犯困 ，注意力不集中 ，反映迟钝 ，老想睡觉，影响工作。长期这样，脸色暗黄，黑眼圈 ，现在成了黄脸婆了。以前吃过一些药物都没有效果。
我想问的是怎样治 疗睡眠不好 。
我想问的是怎样治 疗睡眠不好 。
如果是生理上的问题,意见您上医院检查大脑内的松果体分泌不正常会影响您的睡眠
身体一向健康,而睡眠不好,可能是因为您生活或工作上压力太大,或者过于劳累,不要误以为越劳累就睡得越香,压力和劳累会使你无法安心入睡,导致睡眠深度不够.
意见您设法减轻自己的压力,比如多运动等等,睡觉之前保持放松的心情,明天的事情明天再去想,您一定会安然入睡
保健不靠吃药。适当运动好。我反对牛奶，提倡用花粉、螺旋藻。
还有蚂蚁粉，很有保健价值，对睡眠也好，就算中午只要半小时，也可能小睡一会的。
多运动运动，晚上睡觉前在喝杯奶
睡前看小说，跟容易入睡的，我就是用这方法！！！