查人人中国名人网君成录存档已过期:馋鬼要减肥
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/14 04:39:33
胃口挺大，晚上看球看电视的时候老喜欢吃点东西，但是最近有发福的趋势。请问一下有什么东西可以休闲的时候吃、容易饱、不发胖、又容易买到的？
看的悬赏的分数很多哦．看的出你有这个心．但是减肥一切靠毅力
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
吃豆芽
可以适当的时候吃些小零食。
吃苹果,黄瓜等等一些不会长胖的水果.
减肥真的是一个长久的工程
不能给自己定一个不切实际的目标
这只能让自己很快放弃
加油啊
我也在努力呢
有效果的