查人人中国名人网微云旋风空间:3天减肥食谱
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 03:52:01
我的侄女很胖，听说有减肥食谱，可是在网上有些食物有的采购不到，只好请大家来帮忙~！谢谢大家了啊~~~
第一天豆浆一杯黄瓜一根鸡蛋一个
第二天脱脂牛奶一杯苹果一个
第三天番茄一个 鸡蛋两个
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
说真话，最好的减肥食谱就是巴豆！