标志的反义词:减肥相关食谱与运动调查(有过减肥成功经验的进哦~~~)

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2020/11/30 06:52:20
请大家配合一下完成这个游戏:(不谢...)
1.写下你们认为即健康又有效的健康食谱,或者食物.
2.如果有一些很有效的减肥运动,也一起写下吧.
SP:我们只要真切体会过的,那些书上和媒体上的大篇幅材料只会让人头疼,不知道谁对谁错,郁闷...

不伤身体的中药减肥药方
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。
1、枸杞子每日30克,
冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。
4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。
参考资料:http://yesee.qianlong.com/3910/2005/02/03/155@2502472.htm