查人人中国名人网越南语翻译招聘信息:吃完饭什么时候喝茶对什么有益啊
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 06:09:38
有人喜欢在饭后立即饮茶，这样也不科学。研究表明：茶叶中含有大量单宁酸。饭后马上饮茶，食物中的蛋白质、铁质与单宁酸极易发生凝集作用，老年人因肠胃功能下降，对这些凝固物很难消化吸收，这样就势必会减少人体对蛋白质和铁质的吸收。如饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，食物中铁的吸收量至少会降低 50%。久之，不仅使营养水平降低，影响体内器官的多种生理功能，而且还容易患缺铁性贫血。
饭后也不宜立即饮茶，最好是饭后半小时之后在饮茶。
饭后约1～2小时，胃排空后，再喝咖啡或茶较合适;平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。
饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。
更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
吃水果的最佳时间:饭前1小时吃水果最为有益,有利於保护人体免疫系统。...饮茶的最佳时间:饭后1小时,刚吃完饭喝茶,茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收
饭后喝点苹果醋可帮助消化。不过肠胃不好的人就不能多喝。
饭后至少要过半小时才能饮茶．